こんにちは!

歯科衛生士の永田です。

 

今回は

「ブラキシズム(歯ぎしり)」について

お話ししていきたいと思います。

 

ブラキシズムは昼夜を問わず、無意識的に歯をこすり合わせたり、噛みしめたりする異常習癖のことを言います。

 

ブラキシズムは誰にでも起こりますが、問題なのは

 

・頻度

・強さ

・持続時間

 

です。

 

正常な状態で、1日のうちで上と下の歯がくっついている時間を皆さんはご存知ですか?

正常な方の場合は、20分弱なのです。

 

リラックスしている状態では、上下の歯は当たっていません。安静位空隙と言って、リラックスしている時の上下の歯の間は、2ミリくらいあいているのがベストな状態です。

 

この異状習癖が続くと、歯や顎にダメージを与えます。

 

詰め物の頻回の脱落、歯牙破折、知覚過敏、楔状欠損、齲触、歯周病、顎関節症などが発症しますので、対処が必要です。

 

歯ぎしりは、3つのタイプがあります。

 

1.グラインディング

2.クレンチング

3.タッピング

 

このうち、歯や顎にダメージを与えるグラインディングとクレンチングを中心にお話をします。

 

1.グラインディング

 

一般的に歯ぎしりというとこのタイプを指します。寝ている間に起こることが多く、無意識のうちに上下の歯をすり合わせています。

パートナーや家族から、ギリギリ音がしていたよと言われて、気付くことが多いです。

 

歯の早期接触や精神的なストレスが原因にあげられます。「生理的な現象」の一つとも言えるのですが、有害な症状が出る場合には対処が必要です。

 

歯ぎしりが起こると、詰め物の頻回の脱落、歯牙破折、知覚過敏、楔状欠損、齲触、歯周病、顎関節症などが起こります。

 

治療には、ナイトガード(マウスピース)の装着、ストレスの軽減、噛み合わせの調整を行います。ナイトガード(マウスピース)は歯の型をとり、石膏模型に合わせて、作製します。

 

博多矯正歯科ではマウスピース矯正(インビザライン)を行なっていますので、ブラキシズムが気になる方はご相談ください。

 

2.クレンチング

 

クレンチングは、上下の歯を強く食いしばったり噛みしめたりと最も怖い動作です。

寝ている間だけでなく起きている間にも起りますが、自分では噛みしめていることを意識していません。

 

朝起きると顎がだるい、歯が浮いているような感じがするという方は、無意識のうちにこうした噛みしめをしていることが考えられます。

グライディングのように、横にこすり合わせませんので音はせず、気ずきづらいタイプといえます。

 

通常、上下の歯は接触していなくて2,3ミリ離れています。上下の歯が接触する時間というのは、物を食べる時も含めてもたった20分弱です。

 

ところが食いしばりでは、常時ぐっと歯を噛みしめているので、歯・歯茎や顎などに大きな負担がかかってきます。

 

昼間の食いしばりを治すには、認知行動療法が有効な場合があります。

 

まずは、食いしばりを自覚することが重要です。日常生活で食いしばりをしていることに気づくことにより、食いしばりを予防することができます。

 

上下の歯を接触させていることに気付いたら、「歯を離す」ことを意識して、「はー」と息を吐くことで、力を抜きリラックス状態をつくります。

 

よく見る場所(テレビやパソコンやキッチン)などに、『歯を離す』『はー』と書かれたポストイットを貼っておくのも良い方法です。

 

3.タッピング

 

タッピングは上下の歯をぶつけ合って、カチカチと鳴らすような音を出すタイプの歯ぎしりです。全体で見ると少ないタイプで、グラインディングやクレンチングに比べると、歯や顎に加わるダメージは少ないようです。

 

歯の痛みやしみる症状をおもちの方で歯ぎしりや食いしばりが原因だということはよくあります。

 

または、食いしばりや歯ぎしりにより、虫歯になりやすくなってしまったり、歯周病が悪化するといった悪循環となることも考えられます。

 

この記事を読んで気づきがありましたら、少し口を開けてくいしばりを止めてみたり、歯ぎしりがひどいようであればマウスピースで改善も出来るので作製して改善してみてはいかがでしょうか?

 

ぜひみなさんも歯ぎしり、くいしばりには気をつけて少し意識してみて下さいね!

 

また矯正治療について不安や疑問がある方は、まずは初診相談(カウンセリング)に来ていただき、詳しい内容をご確認ください。

 

ではまた!